瑜伽有益于身心健康，能改善人们心理、情感和精神方面的能力，现在越来越多的人开始加入了瑜伽的运动当中。确实，人们每天快节奏的生活，面对来自各个方面的压力，自己每天都过的喘不过气来，而人做事生活，最重要的就是心境。所以做瑜伽是非常有必要的，那么你知道做瑜伽都有哪些好处吗？

　　好处一：增加幸福感

　　练习瑜伽的人每天都会精力充沛，让人看起来容光焕发的。每天抽出1个小时做瑜伽，能缓解一天大部分的压力，心情也会变得舒畅。心情舒畅了，身体自然也会变好，干什么都觉得幸福感很强，会让你有更多的精力去享受生活。

　　好处二：培养气质，提升个人魅力

　　瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，可以提升自己的气质，让自己变得更加自信。不管是女生还是男生，都会通过练习瑜伽让自己更优雅，身姿挺拔。当然练习瑜伽也是一项很好的体育运动，能让人保持青春活力，提升个人魅力。

　　好处三：加强自律性

　　很多人练了瑜伽之后，发现自己改掉了很多的坏习惯，也治好了拖延症，生活也变得越来越规律。因为瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，本身就是一个律己的行为。坚持练瑜伽还会让你品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。

　　好处四：缓解疲劳

　　在瑜伽练习过程中，需要人放松身心，摒弃一切杂念，并且通过不少伸展全身的动作，有效帮助你消除一天的紧张、疲劳感，而瑜伽的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　好处五：让你体形更加完美

　　瑜伽锻炼人的平衡性。坚持练习瑜伽，通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间很长，再者，力量练习可以根据身体各部位的强弱进行雕琢，使形体更加匀称，更富曲线美。练习一段时间后，你会发现自己全身的线条变好了，身体各部位多余的肉肉也不见了。