在日前结束的2016年第二届H.O.P.E.中国瑜伽峰会上，悠季瑜伽(中国)联合北京大学体育教研部、《瑜伽文摘》等机构共同组织了一场规模空前的传统生命科学与抑郁症研讨会及系列公开课。来自中国、印度、美国的瑜伽大师、神经学心理学专家、著名中医师和传统文化大家，为与会的八百多位听众深入分享了各自在研究领域和实践中的成果，充分肯定了瑜伽在防治抑郁症方面的独特效果和应用价值。同时，也为悠季瑜伽(中国)的“向抑郁症宣战全年公益行”正式拉开了帷幕。

　　在为期三天的2016年第二届H.O.P.E.中国瑜伽峰会期间，共有九位大师讲授了专门针对抑郁症的精选公开课。传统瑜伽大师现身说法，讲述了瑜伽作为一种古老的科学和生活的艺术，可以通过体式、呼吸控制法和冥想使人类的身、心、灵产生潜移默化的改变，让人们学会管理自身的情绪、远离抑郁困扰;而物理学和神经学家则谈到，人们通过习练瑜伽，可以减少体内的有害元素，培养和激发更多的良好元素，从而帮助身体和大脑更好地工作;著名中医讲到了瑜伽在理气化淤、修复身心方面的良好效果;而著名佛学大家则从佛法角度讲述了如何从态度上解决抑郁症的因。无一例外，大师们都用亲身经历和无上智慧给出了最肯定的答案——瑜伽，完全可以提供抑郁症的解决方案。

　　作为此次研讨会和公益行的倡导者，悠季瑜伽(中国)创始人尹岩女士谈到：“据统计，中国目前已有9000万人患有抑郁症，每年更有20万人因抑郁症而自杀。如何不让我们成为抑郁症的牺牲品?正如大师们所说，瑜伽中有很多方法能够帮助人们从根源上管理抑郁，拨开纷扰获得快乐幸福的生命。于是我们升起一个特别强烈的发心——作为中国知名度最高和最具影响力的瑜伽机构，悠季瑜伽(中国)有义务发起一场’向抑郁症宣战’的系列活动，通过探索和分享获得更多的方法和方便，并以公益的形式传播给更多人，让大家在我们的追求中得到平衡的快乐。这也是瑜伽在当今社会中的重要使命。”

　　自此，悠季瑜伽(中国)2016年“向抑郁症宣战——全年公益行”正式启动。公益行将由一系列活动组成，持续一整年时间，包括走向校园，走向企业，为高校和企业度身定制有针对性的情绪管理和瑜伽精选课程;与权威机构合作，启动瑜伽作为抑郁症解决方案的科学研究和实验;与政府相关部门合作，设计、制作和推广在线课程等等，方便让更多的人聆听到大师的经验和智慧，引领人们在高强度高压力的现代都市生活中找到远离抑郁的路径。

　　有关悠季瑜伽“向抑郁症宣战——全年公益行”的更多信息，敬请关注悠季瑜伽(中国)和《瑜伽文摘》的微信公众号查询。

　　大师箴言

　　印度辨喜瑜伽大学校长、瑜伽理疗与生命科学研究专家纳根达拉博士：

　　“情感被压抑就会产生问题，但是如果让情感不受约束自由表达，又会产生更多的压抑，更多的抑郁和挑战。在这时，瑜伽就是最好的解决方案——瑜伽的定义就是让头脑平静下来，所有的练习，不论是体式、呼吸控制法还是冥想，其目的都是让头脑平静下来。瑜伽，就是让我们重获平衡。”

　　世界公认的最著名呼吸法大师O.P.缇瓦瑞大师：

　　“抑郁是我们的一种情感状态，它是由头脑和小我造成的状态。这时，瑜伽给予我们答案，教我们如何与他人相处、如何自处、并对自然常怀敬畏，从而不被头脑支配，远离抑郁情绪。”

　　国际权威女性瑜伽大师维诺妮卡：

　　“我希望我们都可以先充分地认识和了解自己，自我学习、自我研读。瑜伽可以让我们的行为、思想和呼吸都变得非常敏捷，帮助我们充分了解自己，从而改变思想的状态、让头脑更加平静，消除抑郁，带给我们自由、祥和和安宁，也如此影响周围的人。”

　　世界最著名的瑜伽研究者、神经生理学博士舍莉·泰勒：

　　“一旦我们开始练习瑜伽，我们的身体，包括大脑、循环系统和精神层面都会开始获益，使我们快乐的激素会增加，而不好的化学物质会减少。我的所有研究结果都表明，通过瑜伽能够大幅度减少抑郁、让抑郁症患者更加快乐，当然也会让没有抑郁症的人更加快乐。”

　　冥想专家、瑜伽心理学大师R.S.博格教授：

　　“根据瑜伽的观点，每个人都有神性，都是独一无二的。如果不按照自己善良的本性、正确的价值观去行事，我们就会痛苦。瑜伽有很多方法能让我们获得强大的内心能量，其中一种就是克利亚瑜伽。如果你开始每天习练两次克利亚瑜伽，你内心的力量就会慢慢积累起来，并开始越来越多地注重内在的快乐，而非依赖于外界事物，也就不会陷入抑郁。”

　　苏迪尓·缇瓦瑞老师：

　　“瑜伽并不把抑郁症看作一种病，而是把它看作人体对压力的一种反映。头脑一旦产生干扰，就会让我们有抑郁和焦虑，在身体里出现不和谐的振动，进而在身体上表现出不同的反应。通过瑜伽理疗去调整这些反应，并不需要每天练习很长时间，但是你的练习必须全然认真，一旦能够非常真诚地习练，你就为自己建造了一个保护层。所以我们的体式，呼吸控制法等练习能够从根源上解除病因，使我们的疾病不再复发。”

　　艾杨格大师亲传弟子、致力于艾杨格教学数十年的梵克·比瑞亚老师：

　　“基于我的上师艾杨格大师八十余载的授业经验，以及我自己从事艾杨格教学四十年的经历，我可以非常确定地告诉大家，抑郁症是完全可以通过有针对性的瑜伽习练得到治疗，并且在经年累月的日常习练之后几乎不再复发的。”

　　著名中医师武国忠老师：

　　“瑜伽是缓解焦虑、对抗抑郁非常好的方子，它能修补人的身、心。”

　　佛学大家、西安白马招觉院住持如孝法师：

　　“因为我们自己感受到痛苦，才能理解别人的病苦，所以抑郁症或者说生老病死的现象，都能够让我们找到正确对待生命的观察点。如果没有这种经历，我们就永远活在现象当中，没有办法去探究真相，无法增长心力、福报和智慧。佛法是如此去看待抑郁症的——由于我们过去的因而产生的抑郁症，我们只能通过生命的认知和智慧的忏悔来对质;我们现在的抑郁症，可以通过戒、定、慧防治、对治;对于我们未来的生命，可以用无穷无尽的利于别人的心来培养，让这种无穷无尽的生命体与佛陀融为一体。通过禅修或者瑜伽，就能够让我们的心活得自在。如果以治病的态度去对待抑郁症，也许病能治好，但你就会错过一个认知生命的机会。”

　　关于悠季瑜伽(中国)

　　原《Elle》主编尹鹤庭从瑜伽发源地印度邀请瑜伽士默瀚，于2003年共同创办了悠季瑜伽(Yogi Yoga)。“Yogi”是瑜伽士的意思，YogiYoga, 瑜伽士的瑜伽，纯粹瑜伽;中文谐音“悠季”，悠然季节，天人合一。悠季瑜伽以最真传的老师，最有效的课程，最自然的环境，最富影响力的活动在都市人群中推广纯粹瑜伽。在北京、上海、广州等重要城市建立了直营会馆，并成立瑜伽教师培训基地。数千名高质量会员和近万名瑜伽老师，和悠季瑜伽一起，共同传播着纯粹、本源、自然的瑜伽理念。

　　关于《瑜伽文摘》

　　《瑜伽文摘》是由国内著名瑜伽机构悠季瑜伽(中国)出品的手机终端多媒体杂志，致力于为瑜伽人打造最前沿、权威的多媒体瑜伽图书馆。