2024.10.15周二

　　1、今天非常认真地做了2次瑜伽。一个是早上的拜日式；一个是下午的40分钟流瑜伽。很久没有认真做瑜伽了，感觉还是很舒服，缓解了我的头痛。

　　2、也是有了瑜伽的加持，晚上陪女儿去学而思上课的时候，我一直在看书，而且看到我自己最近正想了解的关于名量词的内容，也很意外。还是看书好。

　　3、最近的心得是，如果不刷视频会多出来很多时间，有一阵子我刷太多视频了，对眼睛不好也影响休息，很是不该。如果把这些时间换来做瑜伽、冥想或看书，那收益更大。自律很难，还是要改变一下自己的坏习惯。

　　4、晚上看书期间，有朋友妈妈生病想找医生，然后一番联络。怎么说呢，我现在只想做个透明人，不希望任何人来找我，而我现在也不想有任何社交，无奈又见不得人家生病需要帮助却视而不见，这样的结果是我又加了2位医生。。。哎，希望能帮上忙就是了，希望对于双方都有好处。

　　5、好好吃饭、好好睡觉、好好看书运动、好好写文章。

　　晚安广州。