有些颈椎病患者寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。根据统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不下少数，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。麦瑞骨科林欣主任认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。

　　麦瑞骨科林欣主任表示，人体平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25°，此时肌肉和骨骼都保持平衡。如果颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之而来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

　　“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。” 麦瑞骨科林欣主任解释，瑜伽锻炼时，人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

　　就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。

　　1、工间操姿势：

　　身体直立，头部不移动，双手交叉从后抱住头部向上托，保持5~6秒，可进行重复训练，每天最好练习3次，每次做5组。

　　2、玩电脑时，最好的坐姿是：

　　腿伸直，身体与髋关节成垂直状。

　　治疗颈椎病忌过度拉伸锻炼，通过运动治疗颈椎病，我们需要在医生的建议下进行，要有一个度！同时，在颈椎病的治疗过程中，我们亦要有一个好的休息!家用良方智能颈椎治疗枕不仅能缓解疼痛、肿胀等症状，更能从根本上治疗。颈椎病症状之所以越来越重，是因为颈椎长期得不到充足的血氧供给，使得关颈椎节失于濡养， 而家用良方智能颈椎治疗枕不仅能改善局部关节的供血，同时对全身血液循环的改善，更加有助于使血液循环长期保持一个良好的状态，供血好了，使得颈椎关节得到充足的血养供给，修复了受损的关节，同时提高了人体的抵抗能力，对于外界的风、寒、湿等具有一定的抵御能力。从而不仅治疗了颈椎痛，还能防止疾病的反复。